wszystko o

Po pierwsze poczytaj na forum takei dzialy jak - odzywianie (glownie podwieszone posty) - trening dla poczatkujacych (inne posty, poprzegladaj treningi) Korzystajac z wyszukiwarki http://www.sfd.pl/search.asp Wyszukaj czegos na temat treningu ACT, uloz sobie taki trening a pozneij daj tutaj do oceny, jest on idealny na rozpoczecie treningu na [...]

1. Więcej danych o sobie. 2. Tu masz ładnie zebrane wszystko: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html 3. Wstrzymaj się z zakupem jakichkolwiek odżywek.

Wszystko zależy od rodzaju treningu jaki prowadzisz. Jeśli jest to długi i intensywny trening, to na pewno izo plus dostarczy Ci szybko węglowodanów w odpowiedniej formie i ilości. Ja jednak przy treningach siłowych proponowałbym zadbać najpierw o BCAA przed treningiem. Glutamina i karnityna w tego typu preparatach to bardziej chwyt marketingowy. [...]

no to sie niepytaj o takie głupoty bo wszystko znajdziesz jak troche poszukasz !! Temat do kasacji !!!!!

widzialem ten opis, dlatego wspominam, ze nie ma info o samym EGCG, ktore jest dosc istotne kierujac sie wyborem preparatu typu greet tea, sama zawartosc polifenoli to nie wszystko

Witaj wszystko zależy od doświadczenia ;-) Napisz coś więcej o sobie ;-)

split pojawił sie jak koks sie zaczął jak chcesz aby coś cie naprawdę wy***ało spróbuj FBW 5x5 i będziesz w szoku . oczywiscie pomyśl o diecie a wszystko sie zmieni

W poscie o podstawach układania diety wg Moralesa wszystko jest. Po co mam to przepisywac ? http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-10-09 13:05:46

Jasne ze mozesz - tylko cxzemu akurat kreatyne z tej strony ?? NA sklep.sfd.pl tesh mozesz zamowic kreatyne i niebedziesz mosial dwa razy placic za przesylke - zreszta sklep.sfd.pl jest jednym z najtanszych w necie NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

po co zakladasz drugi taki sam temat tamten zostal skasowany dajesz zdjecie zestawu i piszesz jedno zdanie o co Ci chodzi? masz w tyym dziale podwieszony temat 'ankieta' wypisz wszystko wg niej, zadawaj konkretne pytania to porozmawiamy

[...] mu się, że 100 to już jest konkret a dziś kiedy progres idzie znacznie wolniej to nie robi wrażenia. Pytasz o masę czy musisz robić? jasne, że nie musisz, możesz odpalić bata i iść pooglądać faile na youtubie zamiast machać na siłowni. Można wazyć 80 i wyglądac jak model a można ważyć 80 i wyglądac jak nieszczęście. wszystko w Twoich rękach.

no tak i tu mam problem bo tak jak powiedziałem dużo aerobów i dieta wszystko na poziomie 2500 kcal więc jestem na minusie, więc jak rozumiem podbijam węgle i zaczyna rosnąc masa? ew. o ile podbić do 3000 kcal? Pytanie z jakim otłuszczenie muszę się liczyć podczas dodatkowego bilansu? bo trochę mi szkoda dotychczasowej pracy + na kicboxingu nie [...]

masz 15 lat zacznij się dobrze odżywiać, nie mówie tutaj o super extra diecie, ale nawyki żywieniowe warto już wyłapać a efekty same przyjda jestes w takim wieku, że naturalnie rośniesz jak na drożdżach na wszystko przyjdzie pora..

Rabijewski, Bagno, W-wa o htz, odblokach i problemach andro wie wszystko mnie wyciągnął z dziesięcioletniego cyklu bez hcg więc z czystym sumieniem polecam, ale tanio nie jest

Rabijewski, Bagno, W-wa o htz, odblokach i problemach andro wie wszystko mnie wyciągnął z dziesięcioletniego cyklu bez hcg więc z czystym sumieniem polecam, ale tanio nie jest Udało sie zejść z 10 letniego cyklu bez hcg i to jeszcze żyć z normalnym poziomem naturalnego testa? Szacun :)

Nie skupiaj się tylko na zwierzęcym bo ważna jest ogólna podaż białka i do biudowania masy wystarczy ci 2 g ogolnej podaży białka a do bilansu kalorycznego wliczać nalezy wszystko i żeby ci nie przyszło do głowy jesc normalnie a nie wliczac roślinnego bo znam przypadki że ludzie nie licza białek roślinnych a białko jak białko gdzie kazde [...]

hehe ale sie usmialem Co mietki szybka pilka lap za to SOG-a.Ciekaw jestem o co temu gosciowi chodzilo.Moze chcial sie spytac co to jest maltodekstryna ale honor mu na to nie pozwalal bo sa ludzie ktorzy wszystko wiedza i hanba byloby sie spytac co to jest.

A odblok przygotowałeś? Jesli według porad tego samego znajomego to lepiej daj sobie spokój i zapytaj o wszystko chłopaków póki czas, bo potem bedzie latanie, szukanie, marudzenie, panika, wiotki wacek i jeszcze sto problemów. Znajomy nie za bardzo sie zna. Okres półtrwania propka krótki. Co trzy dni bez sensu.

[...] amin sie nie musisz martwic dostarczysz z jedzenia.Dodatni bilans kaloryczny w diecie do tego xpand i jablczan wystarczy i cykl dobry juz masz w dni treningowe:rano5 tcm przed trenem porcja xp po trenie 5g tcm w dni nietrenigowe po poludniu tcm i jest wszystko w temacie jak bedziesz miche trzymal i dobrze trenowal efekty powinny byc zadowalajace

Ale może On nie myśli o masie? Poza tym wszystko na gg wyjaśnione ma, koniec tematu.